nie czuje

Wyciskanie sztangielek w siadzie...nie bardzo pamietam/wiem jak sie wykonuje to cwiczenie a atlas chyba nie dziala? Zginanie nogi z krazkiem u kostki - da sie to czyms zastapic ;/ Podciaganie sie szeroko do klatki - to cwiczenie sprawia mi problem...podniose sie tak max 3 razy ;/ poprostu nie czuje sil w tym cwiczeniu... Skłony dzien dobry - jak [...]

Wczoraj basen 2000m około + siłka FBW :-) Przez ostatni tydzień tak chodziłem 1 dzień basen i jeden wolny, robiąc po 1.5-2km :-p Mógłbym więcej, ale strasznie drogo to wychodzi (7zł za 60 minut w tym czas na przebranie itd), a pieniędzy mało ostatnio. Kupiłem sobie beta alaninę i muszę przyznać, że działa i widzę poprawę wytrzymałości na [...]

Od dwóch dni jestem chory, antybiotyk moim suplementem. Trzymam kalorie na 2,5 tys bo nie wiem ile to bedzie trwac. Narazie dobrze sie nie czuje pozdrawiam

Elo coś na temat supla.. smak do przełknięcia choć nie rewelacja... działanie super nie czuje sie samego pobudzenia ale w momemcie rozpoczęcia ćwiczeń działa elegancko... przy cięższym treningu zmęczenie wychodzi nastepnego dnia... łączę go z BSN nitrix..

nie czuje bólu, skurczy.. tak musze udać się do lekarza, ale im bardziej sie skupiam na tym tym bardziej się boję. Ostatni czuje jakbym caly czas była spięta, bała się. brzuch skacze, steka , burczy a mnie jeszcze bardziej to wprawia w lęk

mowisz ze nie wiesz czy w ogole poczujesz klate na 1 treningu. to normalne. ja zaczalem hst w poniedzialek i klaty, plecow, bicepsow prawie nie czuje, za to triceps i barki daja niezle popalic a za pare tygodni bedzie wszystko ostro pracowac. to normalne przy hst ze zaczynasz od smiesznie niskich ciezarow a na koncu masz ich dosc powodzenia

Witam, nie chcę tworzyć nowego tematu, na temat bardzo podobny, czyli ocena diety redukcyjnej. Waga: 89 kg Zapotrzebowanie z deficytem : 2225 kcal Robię 3 razy w tygodniu FBW na razie z 3 obwodów z krótkimi przerwami 30 sek, choć całego treningu tak nie wytrzymuję obecnie. Jako kardio 3 razy w tygodniu robię: [...]

Wiem czytałem o opowieściach z krainy mchu i paproci bułgarskich ciężarowców, którzy szukali alibi, bo stosowali teścia- tego ze strzykawki. Chodzi o to czy buzdyganek poprawia samopoczucie- nie placebo, tylko tak jak np. ma to robić żeń-szeń, bo ja żeń-szeń biorę i nie czuję absolutnie żadnej poprawy

dziękuję Arphiel};-)przyda się:-D dzisiejszy trening Inetrwaly 50sek marszu 10 sek sprintu na orbiterku powtarzac przez 18min. wydaje się banalny ale nie pamiętam kiedy tak się spociłam. byłam czerwona jak burak i do tego czerwona koszulka:-) suplementy o3, enzymy, mzb, jutro zakupie reszte miska [...]

No cóz widze ze nie jestes w temacie otórz ja trenuje od jakis 12-13 lat a robie takie coś mając na sobie do 30 kg tz. 30 to rekord i nie czuje obciążenia kolan :) jdyne co czóje po dłógotrwałym treningi rozciagania to zmęczenie .Nie mowie ze ja sie tego nauczyłem w tydzien czy miesiąc :P teraz moge rano wstac i wskakuje na krzesła a żadne [...]

Ja czy to w uda czy w zad to zawsze gdy za szybko wbije to na drugi dzień czuję, a gdy powoli, nawet przy 2 ml robię małą przerwę igła 0,5 i nic nawet nie czuję, różne firmy wbijalem nawet słynącego z bólu propa Balkan i nic, teraz cypio i master e z DNA i mimo, że jest gęsty to 0,5 daje radę i żadnego bólu, nawet przy ucisku. Tak sobie myślę, [...]

Powiem tak teraz to ja poczułem biceps bo po machaniu nie bardzo bardziej czułem kaptury no i to zatrzymanie jednak wymusi mniejsze ciężary :-) Iti ostatnio zakupił 0,5kg także jesteśmy przygotowani na drobne :-) No jeszcze nie czuję tego gryfu trochę mi ucieka na boki .

BooS555 - odezwę się wkrótce na gg ja czułem mrowienie cały czas.I nareszcie tego już nie czuję

O ilę się nie mylę to Pudzian gra/grał w rugby. Oprócz tego że jest przypakowany ma dobrą kondycję i pewnie też niezłą zwinność jak na jego wagę, o dynamice też już pisano. Ma wszystko co potrzeba żeby skopać tyłek słabemu Najmanowi który na prawdę nic nie potrafi. Do tego charakter Pudziana :) Najman na 99% przegra i oby się tak stało bo tego [...]

Ktoś pytał o mój trening, wrzucam trening który przypada właśnie na dzisiaj ( 19 start ) , więc pisze "na gorąco" Postaram sie wrzucic więcej o ile będzie zapotrzebowanie ;] Wszystkie cwiczenia wykonujemy z maksymalna iloscia powtórzeń, max skupienie i do boju... 10 min rozgrzewki 1.Pompki 2.Podciągnięcia na drążku z nachwytem, szeroki [...]

Aktywnośc: Ćw korekcyjne parę razy w ciągu dnia. Miska: Niedojedzona. Znów mnie coś zaczyna brać przeziębieniowo, dodatkowo chyba łapie mnie zapalenie pęcherza{:-( Do czasu wykurowania i rozpoczęcia aktywności przestaję liczyć miskę. Będę starała się dobijać do rozkładu ale pewnie będzie trochę mniej wychodziło. Pechowcem być...%-) + pomiary [...]

[...] pojezdżę i się okaże że lubię i chcę częśiej to trzeba będzie kask kupić. Na szczęście ochraniacze mam. Dzisiaj znowu były rolki na nogach ale pojeżdziłam z 15 minut. Chiałam jechać na placyk poćwiczyć ale zapomniałam, że dzisiaj bazarek jest więc zawróciłam a nie czuję się na tyle pewnie ani to żadna przyjemność żeby po chodnikach jeździć.

Dlatego dobrze się nagrywać właśnie. Nawet samemu można wyłapać coś czego się nie czuje w trakcie :)

[...] pojsc i powiedziec ze jestescie zainteresowani. Uwazalabym jednak na takie "1 day trial" i radzila podac jakis wymyslony nr tel, bo panowie z sales department nie dadza wam spokoju ptrzez kolejny miesiac i beda wydzwaniali z zapytaniem czy nie chcesz przypadkiem wykupic membership Virgin Active do tanich nie nalezy. Kluby maja [...]

Ja napewno nie :P nie czuje sie wstanie przebiec takiej ilosci. Ale wybieram sie na rajd Gringo i na Harpa jak sie uda ;]